BLOG

Aktualności, porady i inspiracje

W tej części znajdziesz dużo informacji dotyczących zdrowych treningów oraz poznasz dobre praktyki żywieniowe przydatne każdemu, kto zamierza trenować, albo już trenuje na siłowni.

Suplementacja, gdy wracasz do treningów

Suplementacja, gdy wracasz do treningów

Nabawiłeś się kontuzji, a może zabrakło ci zwyczajnie czasu na chodzenie na siłownię? Niezależnie od powodów, dowiedz się, jak wrócić do treningów, a dokładniej jaką suplementację rozpocząć, aby twój powrót na siłownię był skuteczny i bezpieczny. W tym celu przeczytaj...

czytaj dalej
Pierwszy raz na siłowni – jak sobie poradzić

Pierwszy raz na siłowni – jak sobie poradzić

Chcesz rozpocząć swoją przygodę z treningami, ale nie wiesz jak? To proste, zacznij od przeczytania poniższego artykułu. Dowiesz się z niego, jak zacząć chodzić na siłownię, od czego zacząć regularną aktywność fizyczną oraz jak się zmotywować do treningów. Nowe rzeczy...

czytaj dalej
Dieta Dukana, a trening

Dieta Dukana, a trening

Dieta Dukana to, najpopularniejsza ze wszystkich, dieta odchudzająca. Polacy upodobali sobie odchudzanie się „na białku”, ale dieta proteinowa zazwyczaj była wykonywana przez osoby mało aktywne fizycznie. Czy sportowcy mogą zatem ją stosować? Dowiesz się tego z...

czytaj dalej
Intermittent fasting – zobacz na czym polega dieta IF

Intermittent fasting – zobacz na czym polega dieta IF

Dieta IF staje się coraz popularniejsza wśród bywalców siłowni, ale wciąż budzi sporo kontrowersji. Przeczytaj poniższy artykuł i dowiedz się, czym jest dieta IF, jakie posiada zalety i wady oraz do kogo jest skierowana. Dzięki temu łatwiej podejmiesz decyzję, czy...

czytaj dalej